ATIVIDADE FÍSICA EM GRUPO

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Fazer exercício as vezes é legal, as vezes é bem cansativo e as vezes é bem chato. Ficar caminhando por 1 hora ou mais sozinha pode ficar bem repetitivo e cansativo. E tudo que vira cansativo e repetitivo você para de fazer. Daí a perca de peso some. Uma maneira de fugir da chatice é fazer o exercício com mais gente. 

Eu faço com meu marido, nós amamos jogar tênis, tênis de mesa( o ping pong), bicicleta , inclusive correr com nosso cachorro. Você pode fazer vários esportes com o namorado, marido, amigas, amigos. Junta todo mundo e vai jogar vólei, basquete. Até pega pega, volta a ser criança e ver quantas calorias vão embora. 

O importante é se mexer e se divertir. Porque se divertindo a chance é que você faça mais exercícios ainda e não pare. Continue fazendo por meses a fio. Que é o que importa em qualquer processo de perca de peso( ou até manter) a consistência.

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