30 MANEIRAS DE LIDAR COM STRESS

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 1. acorde 15 minutos antes.

2. se prepare pra o dia seguinte, já a noite. deixando a roupa do dia separada entre outras coisas.

3.não confie na sua memória anote tudo.

4. conserte o que não está funcionando.

5. faça cópias das chaves.

6. diga não mais frequentemente.

7. defina as prioridades da sua vida.

8.evite pessoas negativas

9.sempre faça copias de documentos importantes. principalmente em viagens

10. peça ajuda em trabalhos que você não gosta de fazer.

11.divida uma grande tarefa em pequenas atividades.

12. olhe para os problemas como desafios.

13. sorria mais

14.esteja preparada pra chuva

15. programe um momento só pra você todos os dias.

16.não use roupas apertadas.

17. de vez em quando, tome um bom banho de banheira

18.acredite em você.

19.se imagine conseguindo o que você deseja

20. tenha um senso de humor

21.acredite que o dia seguinte vai ser melhor

22.tenha objetivos

23 . seja simpática com um estranho

24. pare de tentar consertar as pessoas

25. mude sua rotina de tempos em tempos

26 . tente sempre melhorar, e não ser perfeita – até porque isso é impossível. 

27. faça exercícios

28. sempre tenha um plano b. e um c as vezes.

29. lembre-se que não importa o que aconteça você sempre tem opções. 

30. e RELAXE. VIVA UM DIA DE CADA VEZ. VOCÊ TEM UMA VIDA INTEIRA PELA FRENTE.

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