FOOD DO DIA

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Quando a gente pensa em sanduíche, já pensa em hambúrguer, em gordura, em muitas calorias,só coisa ruim, mas não precisa ser assim. Vou mostrar o passo a passo de um sanduíche gostoso e saudável:

1 – A escolha do pão é muito importante, tenta preferir os integrais, tem mais fibras, menos calorias e saciam mais.

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2 – Escolha uma proteína de qualidade( peito de peru, frangos desfiados).

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3 – Queijo, pode parecer o inimigo, mais tem muito cálcio que é importantíssimo. Escolha opções mais diet.

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4 – MUITO, mas muitos vegetais mesmo. Tem que ser a maior quantidade de ingredientes do sanduíche.

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5 – Por ultimo, lembre de fazer no grill ( sem adição de óleo ) e nada de acompanhamentos como maionese e cia e sempre tomando com suco natural ou água. 

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