10 DICAS PRA VOLTAR PRA ROTINA FITNESS #depois de sair do caminho

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1  – Se perdoe. o que passou passou. o que você errou, não fez, não tem como consertar. ESQUEÇA

2 – Claro que tudo bem errar de vez em quando. Mas também lembre que aperfeiçoar o auto controle é importante. Não devemos nos punir pelo erro, mas devemos aprender sua lição.

3 – Tire fotos do que você coma e olhe no fim do dia e pense: ” eu tenho orgulho desse prato? ou tenho vergonha?”

4  – Faça uma cartolina com todos os motivos que você quer emagrecer e coloque em um lugar que você veja todos os dias.

5  – pense positivo, que você está no caminho certo. Quanto mais pensamento positivo melhor.

6  – Tente planejar as comidas da semana com antecedência, isso ajuda a não sair da dieta.

7 – Mas se der vontade de beliscar. FAÇA OUTRA COISA. dance, tire fotos, vá ler algo. Vai abrir uma conta em algum banco.

8 – BEBA MAIS ÁGUA

9  – encontre um exercício que lhe faca se sentir bem. Isso ajuda a querer fazer ele todos os dias e não desanimar.

10 – E sinta-se bem na jornada. É longa, é dura. Mas no final compensa. NÃO DESANIME. estamos todos juntos nessa.

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